Este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MBSR proporciona ejercicios para aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "días negros" de la vida. Con rumbo propio es un libro para reflexionar sobre la vida y sobre cómo vivirla con mayor plenitud. Un libro que anima a tomar el timón para marcar ese rumbo que nos permita recuperar el equilibrio personal y la soberanía sobre la propia vida.
Este libro aborda la reduccion del estres desde una perspectiva accesible, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Ademas de las explicaciones sobre el estres, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MBSR proporciona ejercicios para aprender a "e;parar y ver antes de actuar"e;, relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "e;dias negros"e; de la vida. Con rumbo propio es un libro para reflexionar sobre la vida y sobre como vivirla con mayor plenitud. Un libro que anima a tomar el timon para marcar ese rumbo que nos permita recuperar el equilibrio personal y la soberania sobre la propia vida.
