Cum m-ar putea ajuta psihoterapia, te-ai putea întreba. ¿i, mai mult, cum ä putea sa-mi fiu eu însumi terapeut fara o pregatire temeinica în domeniu? O principala componenta a psihoterapiei este cunoäterea de sine: înve¿i despre cine e¿ti, de ce sim¿i anumite lucruri, de ce ai anumite reac¿ii, de ce e¿ti mai trist în ultima vreme sau de ce nu-¿i po¿i stapâni furia. Înve¿i sa-¿i descoperi valorile personale, acelea care te calauzesc în viäa. Apoi, deprinzi metode care sa te ajute sa gestionezi mai bine situäiile ¿i sa te bucuri mai mult de ceea ce te-nconjoara.
Prin numeroase exemple ¿i întrebari cu tâlc, aceasta carte te ghideaza în prima sa parte pe drumul autocunoäterii, pentru ca, în a doua parte, sa te-nve¿e o metoda cuceritor de simpla de autoterapie, ca un fel de act de igiena mentala, ce poate fi practicata în zece minute zilnice, împar¿ite în trei etape. În scurt timp vei observa, astfel, ca e¿ti mai calm, mai surâzator, mai în¿elept, ca te po¿i pleca în bataia vântului, dar fara sa te frângi.
Owen O'Kane este medic ¿i psihoterapeut cu peste 25 de ani de experien¿a, autor ¿i speaker de renume. οi desfäoara practica privata de psihoterapie la Londra ¿i trateaza pacien¿i care se confrunta cu diverse probleme.
